Der Atem als Träger des Lebensgeheimnisses

Eine Yogastunde am Meer mit Petra Rachel 

Diese DVD bietet speziell Anfängern im Bereich Yoga die Möglichkeit zu Hause Übungen durchzuführen und nachzuempfinden.

Durch Körperhaltung und bewusstes Atmen können wir die Gesundheit und Harmonie unterstützen und tiefe Ruhe in uns erleben. Sowohl kräftigende Übungen für die Wirbelsäule als auch entspannungsfördernde Atemübungen und kurze Meditationen bilden den Inhalt dieser DVD mit dem Ziel, sich selbst mit Liebe und Achtsamkeit zu begegnen, den inneren Ort der Stille zu finden und aus diesem neue Kraft zu schöpfen, um den Alltagssituationen mit Ruhe, Gelassenheit und Frieden zu begegnen.

• Stand und kosmischer Gruß
• Den Atem locken in der Stern-Atmung
• Loslassen und Empfangen in der Energiefließübung
• Heldenreihe - Stark sein in bewegender Kraft
• Die Haltung des Tänzers - Die Leichtigkeit des Seins im Gleichgewicht entdecken
• Die Katze erklimmt das Dach der Welt - Belebung der Wirbelsäule
• Das eingerollte Blatt - Rückzug der Sinne von außen nach innen, um die eigene Mitte zu finden
• Schulterbrücke - Erleben Sie einen gelösten Schultergürtel und einen wohlig gedehnten Nacken
• Kugelbrücke und Kugelbär - Der Atem bildet die Brücke
• Krokodilsdrehung - Die Atemräume erweitern
• Entspannung - Die Seele baumeln lassen

Kosten 20,- € 
(Länge der DVD ca. 50 Min.)

Hormonyoga

Eine Einführungstunde am Meer mit Petra Rachel

Diese DVD mit einer Übungsreihe für Frauen nach Dinah Rodrigues ist speziell für Frauen mit ersten Erfahrungen im Hormonyoga.

Das Programm besteht aus verschiedenen Yoga-Richtungen und buddistischen Meditationen.
Es wird mit visuellen Übungen gearbeitet und mit wiederholten Atemübungen. Hormonyoga kann eine natürliche Alternative zur Hormonersatzbehandlung sein. Zum einen entspannt sie, zum anderen aktiviert sie die Selbstheilungskräfte und klärt den Geist.

Das Hormon-Yoga-Programm praktiziere ich selbst regelmäßig und habe seit Beginn meiner Übungspraxis im Sommer 2005 motivierende Ergebnisse, so dass es mir Freude bereitet, dieses Wissen an andere Frauen weiterzuvermitteln, die sich keiner Hormonbehandlung unterziehen wollen und ihre Gesundheit auf natürliche Weise fördern möchten.

• Aufwärmübungen
• Hauptübungen
• Mondlichtentspannung
• AM -RI -TZA : Der Ozean des Friedens

Kosten 20,- €
(Länge der DVD ca. 90 Min.)